Sylvothérapie
« L’arbre. Son ombre lui fait une queue de paon, qui ouvre et ferme ses yeux de soleil, selon que le vent agite leurs paupières, les feuilles »
Jules Renard
Qu'est-ce que la Sylvothérapie ?
Les bains de forêt, aussi connus sous le nom de sylvothérapie (du latin « sylva » pour forêt et « therapia » pour le soin, la cure) ou encore sortie sylvatique, ont vu le jour à la naissance de l’humanité, quand l’Homme avait encore une connexion proche à la nature et notamment aux arbres.
La sylvothérapie est une pratique de bien-être et de prévention de la vitalité qui permet de bénéficier des bienfaits de la Nature et plus particulièrement des Arbres.
Les activités proposées
Je propose aux participants une séance qui se construit autour d’un parcours guidé par mes soins en pleine forêt leur permettant de mieux comprendre ce milieu et de l’appréhender efficacement à l’aide d’activités ludiques.
Généralement la durée d’une séance individuelle est de 1h30 pour une distance parcourue de l’ordre de 2 à 5 km (la distance est définie en fonction du public accueilli). Les activités que je propose sont parfois lentes ou rapides afin de solliciter l’organisme sans trop le fatiguer.
Ces activités peuvent être créatives, récréatives et/ou ressourçantes. Je les adapte selon le public, les besoins de chacun mais aussi en fonction de la saison. Les bienfaits apportés par les éléments de la forêt sont ressentis par le corps des participants dès les 30 premières minutes d’immersion.
Les bienfaits
Les chercheurs japonais et français ont accumulé de nombreuses preuves scientifiques des bienfaits de la forêt. En effet, celle-ci regorge de substances volatiles, bénéfiques et essentielles à notre santé physique, psychologique et émotionnelle. Nous avons la chance de pouvoir tous en bénéficier. En voici quelques exemples :
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Amélioration du sommeil, de la concentration et de l’humeur,
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Baisse de la pression artérielle, du rythme cardiaque et du taux de cortisol,
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Augmentation de la créativité,
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Diminution du stress,
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Amélioration de la capacité cognitive,
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Renforcement du système immunitaire,
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Tarifs
Les séances de sylvothérapie peuvent se vivre individuellement ou en groupe.
75€ la séance individuelle d'1h30.
90€ la séance individuelle de 2h30.
40€ la séance collective (pour un groupe maximum de 8 personnes).
Une bonne idée de cadeau :
Vous pouvez offrir une séance pour une occasion spéciale : un anniversaire, une sortie entre ami(e)s, un moment familial, un Noël, la Saint Valentin… N'hésitez pas à me contacter !
Calendrier séances sylvatiques aux alentours de Reims
Calendrier séances sylvatiques Aisne (proche Pontavert, Beaurieux)
